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Antes del embarazo
Elimine los malos hábitos

Los hábitos son aquellas cosas que hacemos una y otra vez sin siquiera pensar en ellas. Los "malos hábitos" son aquellas cosas dañinas que hacemos una y otra vez. El uso de cigarrillos, alcohol, y otras drogas hace daño a las mujeres y pueden llevar a enfermarse incluso ocasionar la muerte de los bebés. Antes de embarazarse, elimine estos malos hábitos.

Tabaco ¡Fuera el humo!

Fumar es la causa prevenible más común de enfermedad y muerte. Ahora llegó el momento de dejar de fumar. Las mujeres embarazadas que fuman tienen más posibilidades que las no fumadoras de tener bebés prematuros y muy pequeños para tener una condición saludable.

Fumar durante el embarazo puede provocar:

• Un aborto espontáneo (una pérdida)
• Sangrado en la matriz
• Parto prematuro (que empieza antes)

Qué le puede pasar al bebé si la madre fuma durante el embarazo:

• Aumenta los riesgos de que el bebé nazca muerto
• Retarda el crecimiento del bebé, por lo que puede nacer muy pequeño para estar saludable
• Aumenta el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Infante (SIDS)

Para obtener ayuda y recursos, visite la sección para dejar de fumar de este sitio Web.

Manténgase lejos del humo de segunda mano

Los estudios de investigación demuestran que usted no tiene que fumar para sufrir daños por los cigarrillos. El humo de segunda mano es peligroso para los no fumadores, especialmente para los bebés.

• Haga un plan para mantenerse lejos del humo de segunda mano ¡Especialmente si usted tiene intenciones de quedar embarazada!
• Pídale a su pareja, compañero de trabajo o a su amigo que fume en el exterior
• Coma en restaurantes donde no se permite fumar o en las secciones de no fumar
• Diga "No, muchas gracias" cuando alguien le ofrezca un cigarrillo
• Diga "Sí gracias por preguntar" si un amigo le pregunta si le molesta el humo de su cigarrillo
• Pase tiempo al aire libre o vaya a un lugar libre de humo (cine, biblioteca, centros comerciales, etc.)
• Elabore una lista de razones por las que quiere dejar de fumar y revísela con frecuencia

Recuerde, la mayoría de la gente no fumará cerca de usted, si usted se los pide con cortesía.

Alcohol ¡Primero baje y después corte!

El alcohol afecta a las mujeres de manera diferente que a los hombres; generalmente se necesita menor cantidad de alcohol para afectar la salud y el comportamiento de las mujeres.

• El alcohol puede afectar su juicio y ser causante de que usted haga cosas que usted no haría comúnmente - incluyendo tener relaciones sexuales sin protección que puedan llevar al embarazo y a contagiarse con enfermedades de transmisión sexual
• En grandes cantidades, el alcohol envenena el organismo y puede provocar la muerte
• Con el tiempo, el alcohol puede ocasionar daño al hígado, corazón, cerebro y sistema nervioso
• Una botella de cerveza de 12 onzas, una copa de vino de 5 onzas y un trago de 1 1/2; onzas de licor contienen la misma cantidad de alcohol
• Beber alcohol no es una buena idea, si usted puede quedar embarazada. La mitad de todos los embarazos no son planificados ni esperados
• No existe una cantidad segura de alcohol que puedan tomar las mujeres embarazadas. Cuando una mujer embarazada toma, el alcohol en su sangre llega al bebé y puede ocasionarle daño
• Los bebés que son hijos de mujeres que beben alcohol durante el embarazo pueden nacer con el Síndrome de Alcohol Fetal (SAF)

Enfermedades debidas al Síndrome de Alcohol Fetal

El Síndrome de Alcohol Fetal (SAF) incluye varios problemas en niños cuyas madres tomaron bebidas alcohólicas durante el embarazo. El SAF puede prevenirse. Los niños con SAF pueden:

• Nacer pequeños - ser más pequeños de estatura y pesar menos al nacer
• Nacer con daño cerebral
• Presentar deficiencias de la vista y del oído
• Tener problemas para seguir instrucciones y aprender a realizar tareas simples
• Tener problemas para prestar atención y para aprender en la escuela
• Tener problemas para llevarse bien con otras personas y para controlar su conducta
• Requerir atención médica toda la vida
• Requerir maestros y escuelas especiales

Drogas sociales ¡Deténgase ahora!

Las drogas sociales son aquellas que usted utiliza para sentirse mejor pero que no son necesarias para curar o controlar una enfermedad. Son dañinas para su salud y pueden causar serios daños a un bebé durante el embarazo. Si usted consume drogas sociales, consiga ayuda y déjelas ahora mismo.

Algunas drogas sociales son ilegales. Éstas incluyen:

• marihuana
• cocaína - crack
• anfetaminas/meta - anfetaminas
• heroína
• inhalantes
• barbitúricos
• sustancias alucinógenas

Otras drogas son legales, pero se pueden utilizar de una forma que ocasionen daños. Éstas incluyen:

• Medicamentos recetados por un doctor para curar una enfermedad, aliviar el dolor o para prevenir alguna enfermedad. Estos medicamentos no deben compartirse con otras personas o utilizarse para fines recreativos
• Los medicamentos que se pueden comprar en la farmacia. Aun tomando la dosis normal pueden dañar a la mujer embarazada

Si usted usa drogas ocasionalmente o de vez en cuando, una vez puede ser suficiente para dañar a un bebé que no ha nacido o para provocar una adicción. Para obtener más información, llame al especialista sobre el uso de sustancias de la Línea de Recursos de Salud Familiar de Carolina del Norte (1-800-367-2229).

Otros enlaces

En Carolina del Norte

A Nivel Nacional

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Actualizada en julio, 2008