Usted puede presentar estreñimiento en las primeras semanas después
del nacimiento de su bebé.
Estas indicaciones pueden ayudarla a sentirse mejor:
- Haga ejercicio todos los días
- caminar es excelente
- Tome entre 8 y 12 vasos de líquidos cada día - el agua, el jugo
y los líquidos calientes le podrán ayudar
- Ingiera alimentos con fibra todos los días - cereales y pan elaborados
con granos integrales, vegetales, ensaladas y fruta fresca son buenas opciones
- No se contenga cuando sienta la urgencia de ir al baño para tener
una evacuación intestinal. Escuche los llamados de su cuerpo y responda.
No tiene que preocuparse por sus puntos de sutura. Éstos no se romperán cuando
tenga una evacuación intestinal
- Si aún necesita ayuda, su proveedor de servicios de salud puede
sugerirle un laxante suave o un suavizador de excremento