Como nueva mamá, puede ser difícil descansar todo lo que necesita - particularmente
si tiene otros niños en la casa. El bebé también la despertará para que lo
alimente varias veces cada noche.
No intente ni espere hacer mucho trabajo. Su prioridad es cuidar a su
bebé y de sí misma.
Consejos:
- Trate de tomar pequeñas siestas durante el día, en especial cuando
el bebé duerma
- Espere por lo menos una semana antes de conducir un automóvil -
espere más tiempo aún si se siente mareada, débil o cansada
- Hágase el hábito de salir fuera de la casa (aún en días fríos) para
respirar aire fresco y hacer ejercicio
- Caminar es un excelente ejercicio que puede hacerla sentirse mejor.
Empiece despacio y por poco tiempo y trate de llegar hasta 20 ó 30 minutos
al día
- Evite el trabajo pesado que la canse
- Pregunte a su proveedor de servicios de salud de cuándo puede
regresar a trabajar